يساعد على تطوير القوة الوظيفية والقوة والتحمل والاستقرار الأساسي والتوازن. يقوي العضلات الرئيسية، ويحرق الدهون في الجسم ويبني القوة. مثالي للرياضيين الاستثنائيين. يزيد من قوة أجزاء الجسم بما في ذلك العضلة ذات الرأسين والكتفين والساقين وغيرها. مثالية لتمارين عضلات الجسم وأمراض القلب